Elke topsporter kent het gevoel: de lat ligt hoog, de verwachtingen zijn torenhoog, en het lijkt alsof falen geen optie is. Maar wat als die druk niet alleen je prestaties […]
Omgaan met prestatiedruk in Topsport: Hoe Ga Je Er Goed Mee Om? Meer lezen »
Mentale blokkade: Hoe komt het nou dat het ene kind onverschrokken door de zaal rent en het andere kind voor elk toestel bang is? Dat heeft alles te maken met
Wat is een mentale blokkade? Meer lezen »
Het overkomt sommige kinderen gewoon. Ze maken iets naars mee, zoals een verkeersongeluk of een boze ouder die zichzelf even niet meer in de hand heeft. Ze zijn dan zelf
Ontspanning en energizing technieken zijn twee verschillende soorten mentale vaardigheden die atleten kunnen helpen om beter te presteren en hun sportieve doelen te bereiken. Ontspanningstechnieken zijn bedoeld om te ontspannen
Hoe kan ik spanning verhogen of verlagen? Meer lezen »
Feedback geven is het proces waarbij iemand informatie ontvangt over zijn of haar prestaties of gedrag. Dit kan variëren van constructieve kritiek tot positieve bevestiging. Feedback is belangrijk omdat het
Wat is feedback geven? Meer lezen »
Cognities, gevoelens en gedragingen zijn drie belangrijke elementen die nauw met elkaar verbonden zijn en een grote invloed kunnen hebben op je sportprestaties. Cognities verwijzen naar je gedachten, overtuigingen en
Wat zijn cognities, gevoelens en gedragingen? Meer lezen »
Flow is een mentale toestand waarin een persoon volledig opgaat in de activiteit waar hij of zij mee bezig is, en waarbij de tijd lijkt te vliegen. Het is een
Een sportpsycholoog kan je helpen om je plezier in sport terug te krijgen door je te ondersteunen en te begeleiden bij het aanpakken van de problemen die je ervaart. Vaak
Hoe krijg ik het plezier in sporten weer terug? Meer lezen »